Har du lige børstet tænder

Et spørgsmål, der kan dele husstanden på midten, er det meget simple: Skal man børste tænder før eller efter morgenmaden?

Og du har uden tvivl din fuldstændig faste rutine, som kan være lige så svær at rokke ved, som hvilken hånd du bruger til at børste.

Ikke noget entydigt svar

Der er faktisk ikke et entydigt svar i den ene eller anden retning fra videnskaben. Men Tandlægeforeningens formand, Torben Schønwaldt, er klokkeklar i sin egen morgenrutine - som han også anbefaler til sine klienter.

- I løbet af natten bliver vores spytdannelse nedsat, og så vil der ophobes nogle bakteriebelægninger på og imellem tænder. Hvis du så starter med at gå ud at spise morgenmad, så får du syredannelse inde i munden, som vil begynde at opløse emaljen.

- Men hvis du går ud og børster dine tænder først, så har du reduceret antallet af bakterier, som kan danne syre i din mund, inden du begynder at spise morgenmad, forklarer Torben Schønwaldt, som er uddannet tandlæge.

Hans sunde fornuft siger ham derfor, at det handler om at gøre tænderne så rene som muligt, inden man begynder at spise morgenmad.

Ikke evidens

Tandlæge og adjunkt ved Institut for Odontologi og Oral Sundhed på Aarhus Universitet Line Staun Larsen bemærker, at man faktisk kan argumentere for både det ene og det andet, men at der ikke er megen evidens for nogen af delene.

- Hvis man børster inden, har man ikke så mange bakterier i munden, der kan lave karies ud fra morgenmaden. Men så tygger man til gengæld hurtigt noget af det fluorid væk, man lige har tilført spyttet fra tandpastaen. Og så smager morgenmaden måske heller ikke så godt.

- Børster man efter, har man under morgenmåltid flere bakterier i munden, der kan lave karies, men man fjerner noget mad, der måske ville blive siddende længe mellem tænderne, siger Line Staun Larsen.

Kun ét godt råd

Derfor er hendes bedste råd ganske enkelt, at man børster tænderne grundigt to gange om dagen med fluoridtandpasta.

- Så er det mindre vigtigt, om det er før eller efter mad. Det må være, hvad der passer bedst ind i morgenrutinen, så man får børstet godt, bemærker hun.

Foretrækker du at børste tænderne efter morgenmaden, er du måske stødt på et råd om, at du skal vente 30 minutter, fra du har spist.

Studie: Juice bør udsætte tandbørstningen

Der kan ifølge Torben Schønwaldt være en vis sandhed i det, hvis man har spist noget med lav pH - altså noget med syre i - som appelsinjuice eller anden frugt.

- Men hvis du spiser havregryn med mælk, er der ingen grund til at vente 30 minutter med at børste, fortæller han.

Forskere har set nærmere på det i et nyt oversigtsstudie, der gennemgår en række tidligere studier på området.

- Nogle få af studierne viser, at det i forhold til syre kan være en fordel at vente 30-60 minutter - andre studier, at det ikke skulle betyde noget, fortæller Line Staun Larsen og tilføjer:

- Men oversigtsstudiets forfattere siger også, at det optimale tidspunkt må vurderes i samråd med tandlægen ud fra en individuel vurdering af hver enkelt patients risikoprofil.

Risikerer slet ikke at få børstet

Hun bemærker, at hvis man venter for længe, fordi man har fået juice til morgenmaden, er der måske også en risiko for, at man kommer ud ad døren helt uden at få børstet.

- Så får man karies i stedet for, fordi man ikke får børstet de to gange om dagen, vi anbefaler.

- Det er nok også de færreste, de sluger appelsinjuicen, og så sekunder senere børster tænderne. Så for den almindelige dansker er der nok ikke det helt store problem i det, vurderer Line Staun Larsen.