Annonce
Tre tegn på at du mangler protein
Din krop er et instrument, der konstant skal være i balance, men mange danskere kæmper med proteinbalancen uden at vide det
Din krop taler til dig hele tiden. Hver dag. 365 dage om året.
Det er vigtigt, at du lytter til, hvad din krop prøver at fortælle dig - og ikke mindst, at du forstår de signaler, som kroppen sender til dig.
En af de vigtigste ting for, at din krop lever og har det godt, er, at du får protein nok til at holde den kørende som en velsmurt maskine.
Annonce
Der er særligt tre tegn, som der er vigtige at holde øje med, når det kommer til spørgsmålet om du får proteiner nok.
Men en anden god indikator for din proteinbalance findes, når du vælger at træde op på vægten.
Vigtigt for kroppen
Annonce
Protein består af 20 forskellige aminosyrer og de er alle nødvendige for menneskets overlevelse. De 11 af dem producerer kroppen selv, mens vi skal have de resterende ni gennem kosten.
Behovet varierer fra person til person afhængigt af kropsvægt og hvor aktiv man er. For eksempel er hård træning ensbetydende med et større behov. Det samme gør sig gældende, hvis man er syg.
Det anbefales også, at ældre mennesker indtager mere end yngre.
