Udmattet? Syv tegn på at din kost gør dig træt

Din kost har afgørende betydning for, hvor meget energi og overskud du har i hverdagen.

Den rigtige sammensætning i kosten er således essentiel – men selvom man forsøger at spise sundt kan man gøre livet svært for sig selv, hvis man ikke formår at få fyldt sine energidepoter.

Vidste du for eksempel, at det slet ikke er så slemt at snuppe sig en snack engang imellem i løbet af dagen? Faktisk kan det tværtimod være med til at give dig ekstra energi, hvis du vælger den rigtige, sunde snack, forstås.

Det amerikanske magasin, The Healthy, har lavet en liste med syv tegn på, at din kost gør dig træt.

Du kan se listen i galleriet ovenfor – samt hvilke madvarer du bør spise for at få mere energi.

De sundeste grøntsager

Det er ikke nogen hemmelighed, at grøntsager er en af de bedste komponenter i en sund og nærende kost.

Selvom de fleste grøntsager i reglen er gode, er der dog nogle, der stikker ud som endnu sundere end andre, som Newsbreak.dk tidligere har beskrevet.

I denne artikel kan du læse om, hvilke grøntsager du skal forsøge at få nok af: