Tre fødevarer der er gift for immunforsvaret

Du bliver, hvad du spiser lyder lyder et årelangt mantra – og det giver faktisk god mening.

For livsstil og kost har kæmpe betydning for, hvordan ens immunforsvar kan beskytte en mod sygdom – og hvor hurtigt man kommer sig.

Det skriver Real Simple.

Udover søvn, bevægelse og stress er indtaget af fødevarer nemlig, det der betyder mest. Det siger læge Margie Saidel til Real Simple:

– Et fast spisemønster med frugt, grønt, fuldkorn, mager protein, nødder og frø vil styrke dit immunforsvar og beskytte dig, når du får brug for det, siger hun.

Der er selvfølgelig også fødevarer, der trækker i den anden retning.

Foruden fedme, diabetes og deslige kan den slags også prikke huller i immunforsvaret.

Se de tre værste i galleriet over artiklen.

• Fakta smurt ind i skimmel
• Trist og træt? 10 madvarer der gør dig gladere