Sover du skidt? Spis aldrig dette før sengetid

Dårlig søvn kan næsten kategoriseres som en folkesygdom i Danmark.

Faktisk har hele 40% af voksne danskere været meget eller lidt generet af søvnproblemer inden for de seneste 14 dage, viser en tidligere undersøgelse i “Den Nationale Sundhedsprofil” fra Sundhedsstyrelsen.

Årsagerne til de udbredte søvnproblemer kan være svært at pege entydigt på – men man ved dog, at kosten kan spille en rolle for, hvor god en søvn man får.

Det skriver det amerikanske magasin, The Healthy.

Magasinet har udpeget, hvilke fødevarer der kan være ødelæggende for søvnen, og som man derfor bør holde sig fra, inden man går i seng.

Du kan se, hvilke fødevarer det drejer sig om i galleriet ovenfor.

Positur er vigtig

Hvis du dropper de søvnforstyrrende fødevarer og stadig oplever, at du ikke sover bedre, kan det være en idé at kigge på andre faktorer.

Her kan en simpel ting som din positur være afgørende.

• Danske netbutikker solgte usikre masker
• Grov lægefejl: Patienter fik forkert kræft-tjek

Selvom man måske ikke skulle tro det, er der nemlig nogle søvnpositioner der er bedre for søvnkvaliteten end andre, og som man derfor kan prøve af.

Det kan du læse mere om i denne artikel:

Ekspert: Denne sovestilling er bedst for dig