Annonce
Se listen: Her er de 10 sundeste frugter
Frugt er rigtig gode kilder til vitaminer, mineraler og mange andre gavnlige stoffer. Her kan du se 10 af de allersundeste frugter.
De færreste er sikkert i tvivl om, at det er vigtigt at få nok frugt og grønt.
Ifølge Fødevarestyrelsens officielle kostråd bør man således få 600 gram frugt og grønt om dagen – og frugter er således rigtig gode kilder til at få nok vitaminer og mineraler.
Der findes dog en række frugter, du med fordel kan prioritere at spise oftere end andre, fordi de i særdeleshed indeholder mange af de gavnlige stoffer, man har brug for til at holde sig sund og rask.
Annonce
Det amerikanske magasin The Healthy har således udpeget de 10 frugter, som ifølge magasinet er de sundeste.
Du kan se, hvilke 10 frugter det drejer sig om i galleriet ovenfor.
Husk grøntsagerne
Annonce
Ifølge de officielle kostråd bør cirka halvdelen af de 600 gram frugt og grønt komme fra grøntsager, og derfor er det også vigtigt at huske at få nok af det grønne.
Som Newsbreak.dk tidligere har beskrevet, er der også blandt grøntsagerne nogle typer, man skal sørge for at få flere af end andre.
Ekspert: Disse grøntsager er de sundeste
Mangler du vitaminer? Her er symptomerne
Fakta
Vitaminmangel findes i mange afskygninger og former, og symptomerne er langt fra de samme, hvis man mangler det ene eller det andet vitamin.
Herunder kan du se symptomerne på mangel på de specifikke vitaminer.
I artiklen nedenfor kan du læse mere om, hvilke grøntsager der er de allersundeste:
