Sådan slipper du nemt af med din sukkertrang

Ud på eftermiddagen eller måske, når du har kastet dig på sofaen om aftenen, får du lyst til sukker. Det kan være, at du lige har en halv pose Matadormix liggende, smutter i kiosken efter lidt bland selv slik eller bare har kæmpe stor lyst til en iskold cola.

De fleste kender formentlig, at sukkertrangen trænger sig på.

Når først den har bidt sig fast, er den svær at ryste af sig.

Danskere spiser i gennemsnit 12,3 kilo slik og chokolade om året. Men det samlede indtag af sukker er i gennemsnittet 30 kilo om året. Det viser tal fra Euromonitor, som Health and Science har viderebragt.

For sukker stammer ikke bare fra det, vi forbinder med søde sager som slik og chokolade. Det findes også i en række andre fødevarer som morgenmadsprodukter, brød og lightprodukter. I mange lightprodukter skiftes fedtstoffet nemlig ud med sukker.

Tallene viser, at 80 procent af danskernes daglige sukkerindtag stammer fra de små mellemmåltider.

Men hvordan sørger man for, at sukkertrangen ikke vinder over én, så man pludselig har spist en plade chokolade? Det har Good Housekeeping faktisk en række nemme løsninger på.

I galleriet ovenfor kan du se, hvad du skal gøre for at slippe af med din sukkertrang.

• Femdobler risikoen for depression
• Kolde fødder? Derfor skal du til lægen nu