Sådan falder du i søvn i en hedebølge

Hedebølgen er over os. Med en påstand om rekordhøje temperaturer torsdag, så er din søvn måske i fare. For det er ikke alle, der kan falde i søvn, når temperaturen er høj.

• Vild hedebølge: Kan blive varmeste nogensinde
• Hede-chok: Disse køretøjer forbydes på vejene

Men det er der råd for. Faktisk er der mange forskellige ting du kan gøre, hvis du er én af de mange, som har problemer med at få lukket et øje, når det er varmt.

I galleriet ovenfor kan du læse alle de gode råd.

Drop lurene

Sommerferien må siges at være en tid, hvor afslapningen er i højsæde. Måske får det forestående Tour de France dig til at døse hen på sofaen eller i liggestolen. Men det er en dårlig idé.

Når temperaturen er høj bruger din krop ekstra energi på at regulere din krops temperatur. Det kan gøre dig træt i løbet af dagen. Det skriver BBC.

Men vil du sove om natten, så er det altså ikke klogt at bukke under for trætheden og nappe en lur om eftermiddagen.

Fasthold rutiner

De lune sommeraftener får dig helt sikkert til at sidde på terrassen længe efter, at du har indtaget aftensmaden. Men pas på med det.

Artiklen fortsætter efter videoen.

Når der er så varmt, som under en hedebølge, er det vigtigt at fastholde sine søvnrutiner, for gør man ikke det, kan de forstyrre din søvn.

Du kan læse de resterende tips, der kan hjælpe dig til at sove om natten i en hedebølge.