Annonce
Hjælp immunforsvaret: Sådan får du nok vitaminer
Et godt immunforsvar kan vise sig meget afgørende, hvis du skulle blive smittet med COVID-19.
Især i disse corona-tider er det vigtigt, at man gør, hvad man kan for at holde sig sund.
Her spiller vitaminer og mineraler en afgørende rolle.
(Artiklen fortsætter under videoen)
Annonce
De livsvigtige stoffer vil de fleste danskere generelt få gennem kosten – men det kan ske, at man alligevel kommer i underskud.
Her er der en række symptomer, det er værd at holde øje med.
I galleriet ovenfor kan du se generelle tegn på, at du lider af vitamin- og mineralmangel.
Annonce
Råd om C-vitamin er falsk
Inden man begynder at fare ud og købe diverse koststilskud for at booste sit vitaminindtag, er det vigtigt at vide, at et højt indtag af vitaminer eller mineraler ikke nødvendigvis er noget mirakelmiddel mod COVID-19.
Således har Sundhedsstyrelsen tidligere været ude og dementere et rygte, der floredede på de sociale medier om, at C-vitamin skulle kunne hjælpe mod sygdommen.
“Der findes ingen faglig dokumentation for, at det skulle være rigtigt,” skrev Sundhedsstyrelsen blandt andet i et tweet.
Styrelsen opfordrede i samme ombæring alle danskere til at bevare deres kritiske sans, før de deler oplysninger på de sociale medier, så der ikke kommer falske informationer i omløb.
Derimod tyder meget på, at D-vitamin kan spille godt ind på dit immunforsvar.
Det har Allan Randrup Thomsen, som er professor i virologi på Københavns Universitet, tidligere forklaret til Ritzau.
– Hvis man er i mangel – og det er der nogle, der er, fordi vi lever på den nordlige halvkugle med meget lidt sol – så kan det godt udgøre et problem, siger Allan Randrup Thomsen.
En stor analyse publiceret i det anerkendte tidsskrift BMJ i 2017 viste, at et korrekt niveau af D-vitamin i kroppen kan have en positiv effekt på akutte luftvejsinfektioner.
Herunder kan du se, hvad du skal gøre, hvis du tror, du mangler specifikke vitaminer eller mineraler:
