Annonce
Her er ti grunde til at spise en banan hver dag
Det kan være overraskende sundt at spise en banan hver dag.
Du har sikkert et forhold til den lange gule frugt, der blev uddødeliggjort i Kim Larsen-sangen “Køb bananer” – og selvom den afdøde nationalskjalds sang ikke udelukkende handlede om bananer, så er titlen en meget god indikator for, hvad man bør gøre.
Du vidste det måske ikke, men bananer er den frugt i verden, der er den mest eksporterede, skriver FN. Og det er med god grund, fordi bananer er yderst sunde for kroppen. Hvis man er på en kur, hvor man gerne vil af med frugtsukker og kalorier, så har man måske sendt bananen i skammekrogen, men bananen indeholder mange vitaminer og mineraler, der er gode for kroppen.
Annonce
At spise bananer læner sig også op ad de officielle kostråd, der anbefaler, at man spiser mindre sukker, men i høj grad også at spise rigeligt med frugt og grønt.
I galleriet øverst kan du se de mange fordele ved bananer.
Kilder: National Institutes of Health, Journal of the International Society of Sports Nutrition, Det nationale institut for miljø medicin på Karolinska Institutet.
