Har du usunde negle? Dette kan være grunden

Mangel på biotin er en alvorlig tilstand, der først og fremmest kan vise sig ved, at man får usunde negle.

• Tror du på disse myter om hjernerystelse?
• Udbrud på vej: Frygtet sygdom i fremtog

Biotin er et af B-vitaminerne og kendes også under navnet vitamin B7.

– B7 har især betydning for hud, hår og negle, men så er det også involveret i makronæringsstofomsætningen, siger Susanne Gjedsted Bügel fra Sektion for Klinisk og Forebyggende Ernæring, Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet til Videnskab.dk.

Ifølge Videnskab.dk har nogle forskere desuden mistanke til, at mangel på biotin kan føre til hårtab, men det er endnu ikke fuldstændig sikkert, at det vil hjælpe en patient at tage biotin-kosttilskud mod hårtab.

På grund af vitaminets betydning for hud, hår og negle bliver det ofte brugt af kosmetikindustrien.

Symptomer på mangel på Biotin

Ifølge Netdoktor.dk er typiske tegn på, at man lider af mangel på biotin – udover usunde negle og potentielt hårtab – at man bliver mere træt, at man har smerter i musklerne og i sværere tilfælde kan man komme til at lide af depression.

Artiklen fortsætter under videoen

Tilstanden behandles ved, at man tager kosttilskud med vitaminet.

I galleriet ovenfor kan du se, hvilke fødevarer der er gode kilder til biotin.

Ofte stillede spørgsmål:

Hvad er symptomer på mangel på bioton?

Usunde negle, hårtab, træthed, muskelsmerter, depression.

Hvordan behandles lidelsen?

Kosttilskud med biotin.