Annonce
Gør du dette når du spiser? Her er ulemperne
Det er ikke alt ved faste, der har positive effekter på kroppen. Ulemperne ved at faste kan du læse om her.
Faste har efterhånden vundet indpas som en metode til vægttab. Særligt er 5:2-kuren et velkendt værktøj. Mens der også er helt videnskabelige fordele ved at faste, som bunder i veldokumenterede undersøgelser.
Men der er ikke udelukkende positive sider ved at faste.
Hvad er faste?
Annonce
Der er forskellige definitioner på, hvad faste er. Men helt overordnet kræver det som minimum mindst 75 procent reduktion af energiindtaget i mindst 16 timer.
Det kan være ved slet ikke at indtage noget i 24-32 timer. Men det kan også være ved at indtage et minimum af kalorier indenfor et døgn eller kun at spise et enkelt måltid hver dag.
Annonce
Dehydrering
Sammenlignet med fordelene ved at faste, står ulemperne godt nok i skyggen. Men der er altså nogle væsentlige ulemper ved at faste.
Ifølge Englands National Health Service er den overbærende ulempe ved at faste, at der er store muligheder for at dehydrere. Det skyldes mangel på væske, og risikoen kan blandt andet forøges, fordi man ikke får væske fra madvarer.
Dårlig ånde
De nævner også, at faste har den ulempe, at det giver dårlig ånde. Det skyldes, at man producerer spyt, når man spiser. Og spyt er med til at holde munden ren.
Du kan læse om resten af ulemperne ved at faste i galleriet ovenfor.
