Gode råd til at afhjælpe vinterdepression

Selv om det er lunt for årstiden, så er det en kendsgerning, at efteråret er over os. Natten til søndag den 27. oktober skal urene stilles én time tilbage og dermed er det officielt vinter. I hvert fald ifølge kalenderen.

Altså er vi i det mørke halvår og det er for relativt mange danskere et kæmpe problem. De får det, der kaldes en vinterdepression. Ifølge Netdoktor.dk handler det om fem procent af os og deraf er tre fjerdedele kvinder.

Artiklen fortsætter under videoen

Det er en tilstand, der starter i efterårsmånederne og varer ved til foråret. Den er kendetegnet ved, at de ramte tappes for energi og generelt kommer i dårligt humør. Ofte øges lysten til søde sager og behovet for søvn stiger.

I galleriet over artiklen er der en række gode råd til at komme igennem tilstanden eller måske helt at undgå den.

Hvad, der helt præcis sker i hjernen og hvorfor, ved man ikke, men mindre lys og faldende temperatur synes umiddelbart at være årsagen til vinterdepression. I hvert fald er det ifølge Netdoktor.dk en kendsgerning, at jo længere nordpå man kommer, jo hyppigere forkommer den. For eksempel rammer det ti procent af befolkningen i Alaska mens tilstanden stort set er ukendt i middelhavsområdet.

Den primære, lægelige behandling er lysterapi men også visse antidepressive præparater er effektive.

• Ekspert: Denne sovestilling er bedst for dig
• Sådan forbliver du sund, når du er stresset