Forstoppet? Sådan får du gang i tarmene

Formentlig har du været ude for, at du har haft problemer, når du har siddet på toilettet. På trods af utallige forsøg har du ikke held med at komme af med noget.

Forstoppelse rammer mange. Ifølge Sundhed.dk har 20 procent af befolkningen forstoppelse.

Det er faktisk kun omkring 30 procent af danskerne, som menes at have regelmæssig afføring.

Forstoppelse kan komme af mange ting. For eksempel har mængden af væske, du indtager, en indflydelse, ligesom inaktivitet også betyder noget for din tarmaktivitet.

Men forstoppelse kan også sagtens have noget at gøre med din kost.

Netop det kan også være vejen til at slippe af med forstoppelsen igen. Det skriver Good Housekeeping.

Der findes nemlig en række fødevarer, der kan sætte skub i tarmsystemet og i sidste ende give dig en succes på toilettet.

I galleriet ovenfor får du bud på, hvilke fødevarer du skal indtage, hvis du vil slippe af med forstoppelse.

• Så mange laver helst "stort" derhjemme
• Skjult lidelse kan være benhård: Det kan du selv gøre