Du morgen-bader helt forkert

Er du træt om morgenen? Så kan det have noget at gøre med det bad, du tager om morgen

Hvis du har svært ved at vågne om morgenen, kan det meget vel have noget at gøre med dit morgen-bad.

Phil Dumontet har fundet et trick, der kan hjælpe dig – hver morgen. Han beskriver det på Entrepreneur, og ifølge ham, og andre studier, gør morgenbadet os mere trætte.

– At komme ud fra et varmt bad og ind i et koldt rum giver pludselige temperaturfald i kroppen, hvilket fører til gør dig søvnig. Et varmt bad bliver ofte anbefalet af læger til folk, der har svært ved at falde i søvn – det hjælper dem med at falde i søvn.

Hemmeligheden er kontrast. Phil Dumontet lader sig inspirere af finnerne, som er kendte for deres saunaer.

Det tager kun 90 sekunder

Løsningen tager kun 90 sekunder ekstra:

Tag dit sædvanlige bad.

Når du er færdig med badet skal du igang med 90-sekunders programmet.

Først skruer du op for det kolde vand – så koldt du overhovedet kan holde ud i 30 sekunder.

Så skruer du over på det varme, så varmt du kan holde ud i 30 sekunder.

Til sidst skruer du over på det kolde igen i 30 sekunder.