Det begynder allerede nu

Pollensæsonen er officielt skudt i gang, og patientforeningen Astma-Allergi Danmark har igangsat de daglige pollentællinger, hvor allergikere kan holde øje med niveauet dag for dag.

Aktuelt er det el og hassel, der landet over får øjne til at klø og næser til at løbe. Men også birkeallergikere kan opleve at krydsreagere med de pollentyper, fortæller Christine Højer Eriksen, som er sundhedsfaglig rådgiver hos Astma-Allergi Danmark.

Heldigvis er der en del fysiske måder at stoppe støvets vej.

Forringet livskvalitet 

- Mange oplever forværret sygdom og dermed også forringet livskvalitet i pollensæsonen. Det kan være meget indgribende, at man nyser eller har en næse, der er stoppet eller hele tiden løber. Øjnene kan også klø og løbe i vand, og man kan også få hoste og åndenød, så det bør man behandle.

Hun betoner, at man først og fremmest bør lave en behandlingsplan i samspil med lægen.

- Og så kan man supplere med en række gode råd. Sidst på sæsonen kan man måske endda minimere sit forbrug af medicin ved at følge dem, tilføjer Christine Højer Eriksen.

Cykelbriller eller solbriller 

For at undgå at få pollen i øjnene kan det først og fremmest være en god idé at bruge cykelbriller eller store solbriller, der lukker lidt til om øjnene, når du bevæger dig udenfor.

Du kan også bruge en kasket eller en sommerhat, der skærmer for pollen.

Når du er hjemme igen, handler det om at vinke farvel til de pollen, du måtte have samlet op på vejen.

Vask håret inden sengetid

- Man kan vaske eller skylle håret inden sengetid. Så får man skyllet pollen ud af håret, og så ligger man ikke og kører rundt i det hele natten, siger rådgiveren.

Der er flest pollen i luften midt på dagen, og det betyder, at du helst skal lufte ud om morgenen og om aftenen for at mindske din udsættelse.

- Nogle har mekanisk ventilation, og der kan man undersøge, om det er muligt at installere et pollenfilter. Man skal bare huske, at det også skal vedligeholdes, og at pollenfilteret en gang imellem skal skiftes, forklarer Christine Højer Eriksen.

Recirkulere luften i bilen 

Når du sidder i en bil, kan du faktisk også blive udsat for pollen. Her kan det ifølge rådgiveren være en fordel at sætte bilens ventilationsanlæg til at recirkulere luften. Så undgår du, at den hiver ny pollenholdig luft ind i kabinen. Det er også muligt at få installeret et pollenfilter i nogle biler.

Og så skal vinduerne og soltaget selvfølgelig være lukkede, hvis du vil minimere mængden af pollen, bemærker rådgiveren fra Astma-Allergi Danmark.