Annonce
Derfor skal mænd også lave knibeøvelser
Mange danskere lider af ufrivillig vanladning/inkontinens. Også mænd kan have glæde af knibeøvelser.
Ufrivillig vandladning – eller inkontinens – hos mænd, er en lidelse, tusinder af danskere lider af.
Du kan dog selv gøre noget for at træne din bækkenbund – og på den måde også i højere grad styre ufrivillig vandladning.
Det er altså ikke kun kvinder, der skal lave knibeøvelser.
Annonce
De råd kan du se i galleriet over artiklen.
Der er flere former for inkontinens. For eksempel stress-inkontinens, der betyder, at kommer en smule urin ved for eksempel latter eller host og refleks-inkontinens, hvor urinen ganske simpelt begynder at løbe – uden personen kan styre det.
Annonce
En tredje udgave er en såkaldte overløbsinkontinens. Den kan eksempelvis se ved godartet forstørrelse af prostata eller ved prostatakræft. Det betyder i al sin enkelthed, at blæren overfyldes – og det dermed ‘løber over’.
(Du kan læse mere om de forskellige former på Sundhed.dk).
Ufrivillig vandladning ses sjældent hos yngre mænd
Som hos kvinderne øges hyppigheden typisk fra 60-65 års-alderen.
Blandt 50-årige lider cirka fem procent af isygdommen – for mænd over 75 er tallet 18 procent.
Symptomer på ufrivillig vandladning/inkontinens
Symptomet på ovenstående er til at tage at føle på: Ufrivillig urinafgang – eller urinlækage, som sundhed.dk også kalder det.
Lægen undersøger endetarm og prostata, hvis der er mistanke om sygdommen.
“Ved undersøgelse hos urolog vil man herudover få undersøgt kraften på urinstrålen og blæretømningen. Ofte får man også foretaget en cystoskopi (kikkertundersøgelse af blæren igennem urinrøret) samt en CT-scanning eller ultralydsundersøgelse”, står der på hjemmesiden.
Ufrivillig vandladning/inkontinens er en hyppig sygdom – en sygdom, der kan føles ydmygende og endda føre til lettere social angst.
Det er muligt at få udleveret gratis bleer og andre hjælpemidler, hvis man lider af sygdommen.
Der er dog gode muligheder for behandling – en af dem er altså træning af din bækkenbund.
De øvelser, som Tena har samlet, kan du altså se i galleriet.
Kilder: Tena, Sundhed.dk.
