Derfor er det her frugt sundest for dig

Sommermånederne er mekka for lækkert frugt. Du har med garanti været på jagt efter jordbær denne sommer ligesom så mange andre danskere. Men er alt frugt egentlig helt så gode for dig, som du tror?

• Sådan får du den perfekte tarm
• Vidste du det? Syv spændende facts om jordbær

Noget frugt er i hvert fald sundere end andet, derfor får du et overblik over, hvilket frugt der er allerbedst for din sundhed. Det kan du læse om i galleriet ovenfor.

300 gram frugt

Frugt er godt for dig i de rette mængder.

Følger man Fødevarestyrelsens kostråd om at spise frugt og mange grøntsager. Det anbefales, at man spiser seks om dagen, hvilket svarer til 600 gram.

Dog skal man som fingerpeg altid gå ud fra at halvdelen af de 600 gram skal være grøntsager. Hvilket efter 300 gram til frugt, som næsten er det samme som tre stykker frugt.

Sundt for dig

Frugt er sundt, fordi det indeholder mineraler og vitaminer. Du kender sikkert fortællingen om at spise masser af appelsin, hvis du er i underskud af C-vitamin. Men der er meget mere at hente ved at spise frugt.

Artiklen fortsætter efter videoen.

Faktisk kan indtaget af frugt bidrage til at forebygge hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes og nogle former for kræft.

Tørret frugt

Vil du opgradere dit indtag af frugt, så du rammer de 300 gram, så er det vigtigt, at du går udenom tørret frugt.

Tørret frugt er nemlig ikke så sundt som frisk frugt. Det indeholder op til syv gange så meget sukker.

Hvis du har en sød tand, kan tørret frugt være et alternativ for slik, fordi det trods alt stadig indeholder mineraler og vitaminer.