Forbrug

FAKTA: Lav pausegymnastik ved kaffemaskinen

* Når du laver nye vaner i arbejdslivet, er det godt at binde dem op på gamle vaner.

* Hvis du og kollegerne har en vane om at gå til frokost klokken 12, kan I for eksempel starte en ny vane med at lave nogle fysiske øvelser, før eller efter I har spist.

* En vane kan også være at gå ned at hente kaffe eller te. Derfor kan kaffemaskinen være et oplagt sted at have nogle træningselastikker liggende, som du kan lave et par øvelser med, inden du går tilbage til skrivebordet.

* Vaner hænger bedre ved, når I er flere om at opretholde dem. Så sørg for at få kollegerne med på vognen, hvis du ønsker at indføre mere bevægelse på arbejdspladsen.

Kilde: Lars L. Andersen, der er professor i sundt arbejdsliv ved Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.

/ritzau fokus/

Back to top button

Bruger du Adblocker?

Please consider supporting us by disabling your ad blocker