FAKTA: Kaffe påvirker din søvn og dine madvaner

* Det går ud over din søvn, hvis du drikker kaffe efter klokken 16, fordi det tager kroppen lang tid at nedbryde koffeinen.

* Derfor påvirker koffeinen stadig din søvn, selv om du måske ikke har drukket kaffe lige inden sengetid.

* Får du ikke nok søvn, så er du mere tilbøjelig til at drikke mere kaffe dagen efter og spise mere sukker og slik, fordi du mangler søvn.

* Spørg derfor dig selv, hvilken funktion kaffen har i din hverdag.

Kilde: ernæringsekspert Marie Steenberger.

/ritzau fokus/