FAKTA: Hvor må du være øm efter løb?

* Du må gerne være øm i læggen eller i forlåret, når du begynder at løbetræne.

* Men kan du mærke, at det gør ondt i skinnebenet, under knæskallen og på siden af knæet samt i hasen, så skal du være opmærksom.

* Bliver du ramt af en overbelastningsskade, skal du skrue ned for intensiteten eller holde en pause, og det kan godt tage lang tid.

Kilde: løbeekspert, forfatter og tidligere eliteløber Claus Hechmann.

/ritzau fokus/